Att vara simkunnig innebär inte bara att kunna ta sig fram i lugnt vatten utan också att vara vattensäker i alla situationer. I simundervisningen startar vi med vattensäkerhetsövningar för att via ryggcrawl och bröstcrawl nå full simkunnighet dvs ”200 meter simning varav 50 meter på ryggen efter att ha fallit i från kanten så att huvudet kommit under vattnet”

Varje läsår sträcker sig från augusti-juni .Det finns möjlighet att byta grupp var sjunde-åttonde vecka för de som nått målet med sin nuvarande grupp. Vi kan inte garantera exakt samma tid vid gruppbyte men väl grupper som ligger nära tidsmässigt. Systemet att byta grupp efterhand som målen uppnåtts har prövats under en veckodag läsåret 2018/2019 och fått mycket bra omdöme av deltagarna. Du abonnerar på en plats som du kan säga upp vid periodbyten. 

 

Från och med hösten 2019 kommer vi att följa de av Svenska Simförbundet framtagna riktlinjerna för simundervisning men behålla våra inslag av livräddning i kursplanerna . 

-Första simsätten blir ryggcrawl och crawl. Dessa är motoriskt enklare att lära sig än bröstsim.
-Bröstsim kommer in som tredje simsätt.

-Vi kommer i större utsträckning att använda simglasögon i simundervisningen.

Kösystem (Formulär HÄR)

Du kan när som helst under året börja i simundervisningen (grund och djup 1-4) förutsatt att det finns plats på den nivå du befinner dig på. Du kan ställa dig i kö när som helst och får börja när det finns plats på aktuell nivå. Du behöver inte nyanmäla inför vårterminen 2020 utan behåller , om du så önskar, din/ditt barns plats under hela året. 

 

Simutbildningen sker initialt på grunt vatten (Grund 1-4) och fortsätter senare på djupt vatten (Djup 1-4)

 

Simutbildning Grund (1-4) 

 

Vattendjup: Rosenlundsbadet 30-70 cm , Råslätt 70 cm 

Grund 1-vattenvana (BOKA)

 

Förkunskaper: 5 år, ingen vattenvana 

Mål:doppa, bubbla, glida

 

Grund 2- sparka, flyta, hoppa (BOKA)

 

Förkunskaper: doppa, bubbla, glida

Mål: Hoppa, flyta på mage och rygg, hämta saker från botten med båda händerna. 

 

Grund 3- arm och bensim crawl och ryggcrawl (BOKA)

 

Förkunskaper: Hoppa, flyta på mage och rygg, hämta saker från botten med båda händerna.  

 

Mål: Simma 5 meter på ryggen och magen hur som helst, dyka genom rockring 

 

Grund 4- simma, öva, pröva bröstsim (BOKA)

 

Förkunskaper: Simma 5 meter på ryggen och magen hur som helst, dyka genom rockring 

Mål: Simma 10 meter bröstsim på mage och simma 10 m på rygg, hoppa från kanten så att huvudet kommer under vattnet.

 

Simutbildning Djup (1-4)  

 

 

Vattendjup: Rosenlundsbadet 140-160cm samt plattformar/ Råslätt 130cm 

 

Djup 1-simma tre simsätt, hoppa, flyta (BOKA)

 

Förkunskaper: Simma 10 meter hur som helst , hoppa från kanten så att huvudet kommer under vattnet, simma 2 m under  vattnet. Allt på grunt vatten.

Mål: Simma 10 meter hur som helst , hoppa från kanten så att huvudet kommer under vattnet, simma 2 m under  vattnet. Allt på djupt vatten.

 

Djup 2 -simma tre simsätt, hoppa, flyta (BOKA)

 

Förkunskaper: Simma 10 meter hur som helst , hoppa från kanten så att huvudet kommer under vattnet, simma 2 m under  vattnet. Allt på djupt vatten.

Mål: 25 meter hur som helst på djupt vatten på rygg och på mage, 3 meter längddykning.

 

Djup 3 -simma och orka ännu mera (bröstsim, bröstcrawl och ryggcrawl) (BOKA)

 

Förkunskaper: 25 meter hur som helst på djupt vatten på rygg och på mage, 3 meter längddykning.

Mål: 50 meter simning hur som helst, 25 meter på ryggen, 1 min flytning, dyka, 12,5 meter crawl, 12,5 meter ryggcrawl.

 

Djup 4 -mot full simkunnighet och tre simsätt (BOKA)

 

Förkunskaper: 50 meter simning hur som helst, 25 meter på ryggen, 1 min flytning, dyka, 12,5 meter crawl, 12,5 meter ryggcrawl.

Mål: "200 meter simning varav 50 meter på ryggen efter att ha fallit i från kanten så att huvudet kommit under vattenytan. 25 meter crawl, 25 meter ryggcrawl , 25 meter bröstsim". 

 

Efter Djup 4 kan du fortsätta i tävlingsgrupp SIMNING (supercrawl) eller i teknikskolan för simhopp, konstsim eller livräddning.